Lodowe pływanie to zdecydowanie ekstremalna dyscyplina sportowa. I wbrew pozorom nie jest to wcale to samo, co morsowanie. Niemniej jednak…
Spośród sportów zimowych największą popularnością cieszą się narty, snowboard czy dziecięca jazda na sankach. Jednak zabawy na śniegu to nie…
Stretching, czyli ćwiczenia rozciągające, mogą stanowić samodzielną formę treningu lub uzupełnienie treningów z różnych dyscyplin – siłowych, cardio czy wyczynowych.…
Ciąża jest dla każdej kobiety okresem, w którym musi szczególnie zatroszczyć się o organizm – zarówno swój, jak i rozwijającego…
- Trening
Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy – jak zadbać o lędźwiowy odcinek kręgosłupa podczas treningu?
Ból w kręgosłupie dotyka większości osób, nawet po 30 roku życia. Nie musi być on związany z chorobą, najczęściej jest…
Drążek jest jednym z podstawowych akcesoriów do ćwiczeń, z którym do czynienia mają już dzieci z klas szkół podstawowych na…
Piłki są akcesoriami wykorzystywanymi w klubach fitness od wielu lat. Treningi z piłkami możemy znaleźć już na kasetach z ćwiczeniami…
Rozgrzewka, mimo, że jest dość prostą formą aktywności, jest niezbędna do prawidłowego i bezpiecznego wykonania każdego treningu. Może ona przybierać różne formy, a…
Pilates jest coraz popularniejszą formą nie tylko zajęć grupowych na siłowni czy w klubie fitness, ale też domowego treningu. Ten rodzaj…
W kontekście walki z cukrzycą bardzo często porusza się temat indeksu glikemicznego. Jednak od niedawna wiele mówi się też, że…