Bieganie w środku zimy nie zawsze jest możliwe. Czy jednak zawsze musimy biegać na dworze? Być może bieżnia domowa pomoże…
Motywacja do treningu, jej wykształcenie i późniejsze utrzymanie jest, wbrew pozorom, wyzwaniem nie tylko dla osób zaczynających swoją przygodę ze…
Prawidłowo zaplanowany i skuteczny trening na rzeźbę wymaga dobrania odpowiedniej intensywności i objętości treningowej. Poszczególne sekwencje ćwiczeń należy zróżnicować w…
Dieta lekkostrawna zaliczana jest do grupy sposobów odżywiania leczniczych. Stosuje się ją w konkretnych sytuacjach zdrowotnych, najczęściej zgodnie z zaleceniami…
O diecie ketogenicznej słyszał już zapewne każdy, kto choć trochę interesuje się tematyką odżywiania. Dla jednych jawi się jako cudowny…
Zapotrzebowanie kaloryczne jest parametrem określającym ile kalorii powinno się dziennie spożyć, żeby zapewnić sobie prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Wartość tą określa…
Rower stacjonarny zaliczany jest do grupy uniwersalnych sprzętów treningowych. Chętnie korzystają z niego osoby chcące stracić zbędne kilogramy, mające trudności…
Zawodowi sportowcy zwykle nie muszą zastanawiać się nad tym, czy ich trening jest właściwy. Realizują wytyczne trenera, a inni członkowie…
Jak pozbyć się nadmiaru kilogramów? Zadanie to nie musi być trudne, gdy nie działa się w pojedynkę, ale współpracuje ze…
Na co można liczyć rozpoczynając trening rowerowy? Odchudzanie zwykle nie jest wymieniane jako jedna z jego największych korzyści, częściej akcentuje…