Lodowe pływanie to zdecydowanie ekstremalna dyscyplina sportowa. I wbrew pozorom nie jest to wcale to samo, co morsowanie. Niemniej jednak…

Spośród sportów zimowych największą popularnością cieszą się narty, snowboard czy dziecięca jazda na sankach. Jednak zabawy na śniegu to nie…

Stretching, czyli ćwiczenia rozciągające, mogą stanowić samodzielną formę treningu lub uzupełnienie treningów z różnych dyscyplin – siłowych, cardio czy wyczynowych.…

Ciąża jest dla każdej kobiety okresem, w którym musi szczególnie zatroszczyć się o organizm – zarówno swój, jak i rozwijającego…

Ból w kręgosłupie dotyka większości osób, nawet po 30 roku życia. Nie musi być on związany z chorobą, najczęściej jest…

Drążek jest jednym z podstawowych akcesoriów do ćwiczeń, z którym do czynienia mają już dzieci z klas szkół podstawowych na…

Piłki są akcesoriami wykorzystywanymi w klubach fitness od wielu lat. Treningi z piłkami możemy znaleźć już na kasetach z ćwiczeniami…

Rozgrzewka, mimo, że jest dość prostą formą aktywności, jest niezbędna do prawidłowego i bezpiecznego wykonania każdego treningu. Może ona przybierać różne formy, a…

Pilates jest coraz popularniejszą formą nie tylko zajęć grupowych na siłowni czy w klubie fitness, ale też domowego treningu. Ten rodzaj…

W kontekście walki z cukrzycą bardzo często porusza się temat indeksu glikemicznego. Jednak od niedawna wiele mówi się też, że…

Pulsometr staje się swego rodzaju podstawowym wyposażeniem smartwatchy. Jednak dla niektórych taki mechanizm pomiaru pulsu jest niewystarczający. Na szczęście na rynku jest…

W czasach coraz większej świadomości, a nawet swego rodzaju mody na dbałość o środowisko, dieta wegetariańska jest jednym z najpopularniejszych…

W dobie coraz popularniejszych treningów domowych i kultu zdrowego ciała o dobrej kondycji, wielu ludzi szuka w internecie sposobów na jak…

Dieta zupowa kilka lat temu przewróciła rynek dietetyczny do góry nogami. Idea jedzenia wszystkich posiłków w formie zupy, która jest w…

Stepper jest jednym z najpopularniejszych i najmniejszych maszyn do ćwiczeń. W związku z tym nie jest zaskoczeniem, że znajdziemy go w…

Gumy do ćwiczeń są jednym z najtańszych i jednocześnie najbardziej wszechstronnych akcesoriów do ćwiczeń. Można je wykorzystać na wiele różnych sposobów, które…

Decydując się na zakup sprzętu treningowego do użytku domowego wiele osób chce, by jedno urządzenie dawało jak najwięcej możliwości, gdyż…

W dobie ciągłego pośpiechu i wiecznego braku czasu wiele osób dostrzega zalety treningów domowych. W związku z tym coraz więcej osób też…

Mimo, że wiele osób może pomyśleć, że w przypadku tak poważnej choroby, jaką jest cukrzyca, należy unikać nadmiernego przeciążania organizmu…

Nie ulega wątpliwości, że chociaż raz w życiu słyszałeś o diecie lekkostrawnej. Ale czym właściwie jest ciężko- i lekkostrawne jedzenie? Co…

W dobie coraz mądrzejszych urządzeń mających ułatwiać nam życie, również środki transportu przeżywają rewolucję. Po elektrycznych samochodach i miejskich hulajnogach…

Pływanie jest sportem, z którym większość z nas miała do czynienia. Jest to też dla wielu nieodłączny element wakacyjnej rekreacji w nadmorskich kurortach…

Rolki to dla wielu wspomnienie dziecięcych zabaw z przyjaciółmi. W czasach kiedy rower czy łyżworolki były najpopularniejszymi prezentami komunijnymi, dzieci…

Jeżeli jesteś zapalonym sportowcem lub próbujesz zmienić swój tryb życia i wprowadzić do niego więcej aktywności fizycznej, z pewnością nie…

Choć na pierwszy rzut oka może się to wydawać nieprawdopodobne – trenażer rowerowy nie jest tym samym, co rower stacjonarny. Mimo, że…

Przeglądając zestawienia urządzeń treningowych do użytku domowego, z pewnością natkniesz się na ergometr wioślarski, czyli popularny wioślarz. Czym jest ten…

Jeszcze jakiś czas temu hulajnogi kojarzyły się wyłącznie z dziecięcą zabawką. Obecnie hulajnoga stanowi jeden z najpopularniejszych środków transportu miejskiego. Ludzie nie…

Główna różnica, jaka jest widoczna między treningiem domowym, a tym, wykonywanym na siłowni jest kwestia niewielkiej dostępności, bądź całkowitego braku…

Na pytanie „co to jest piramida zdrowego żywienia” potrafią odpowiedzieć już dzieci z pierwszych klas szkoły podstawowej. Przekazywanie tej wiedzy…

Codzienne gotowanie i dbanie o prawidłową dietę dla wielu z nas jest wyzwaniem. Niektórzy po prostu nie lubią sami gotować,…

Bieganie w środku zimy nie zawsze jest możliwe. Czy jednak zawsze musimy biegać na dworze? Być może bieżnia domowa pomoże…

Motywacja do treningu, jej wykształcenie i późniejsze utrzymanie jest, wbrew pozorom, wyzwaniem nie tylko dla osób zaczynających swoją przygodę ze…

Prawidłowo zaplanowany i skuteczny trening na rzeźbę wymaga dobrania odpowiedniej intensywności i objętości treningowej. Poszczególne sekwencje ćwiczeń należy zróżnicować w…

Dieta lekkostrawna zaliczana jest do grupy sposobów odżywiania leczniczych. Stosuje się ją w konkretnych sytuacjach zdrowotnych, najczęściej zgodnie z zaleceniami…

O diecie ketogenicznej słyszał już zapewne każdy, kto choć trochę interesuje się tematyką odżywiania. Dla jednych jawi się jako cudowny…

Zapotrzebowanie kaloryczne jest parametrem określającym ile kalorii powinno się dziennie spożyć, żeby zapewnić sobie prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Wartość tą określa…

Rower stacjonarny zaliczany jest do grupy uniwersalnych sprzętów treningowych. Chętnie korzystają z niego osoby chcące stracić zbędne kilogramy, mające trudności…

Zawodowi sportowcy zwykle nie muszą zastanawiać się nad tym, czy ich trening jest właściwy. Realizują wytyczne trenera, a inni członkowie…

Jak pozbyć się nadmiaru kilogramów? Zadanie to nie musi być trudne, gdy nie działa się w pojedynkę, ale współpracuje ze…

Na co można liczyć rozpoczynając trening rowerowy? Odchudzanie zwykle nie jest wymieniane jako jedna z jego największych korzyści, częściej akcentuje…

BMI to skrót od angielskich słów “Body mass index”, które oznaczają po polsku “Wskaźnik masy ciała”. Inna nazwa, pod którą…

Nordic walking staje się coraz popularniejsze również w naszym kraju. Coraz częściej można więc napotkać osoby maszerujące ze specjalnymi kijkami…

Coraz więcej osób ma problem z nadwagą, która jest nawet nazywana plagą XXI wieku. Światowa Organizacja Zdrowia podaje, że z…

Rąk używamy na co dzień, jednak by posiadać mocne, ładne ramiona należy wykonywać odpowiednie ćwiczenia. W przeciwnym wypadku panowie nie…

Rower szosowy – wprowadzenie, krótka charakterystyka, przeznaczenie Rowery szosowe to najstarszy typ tych dwukołowych pojazdów. Rowery szosowe powinny łączyć komfort…

Koktajle odchudzające czy i jak działają? Wprowadzenie   Koktajle odchudzające pomogą ci szybciej osiągnąć pożądany kształt i stracić zbędne kilogramy.…

Pytanie o to, jakie rodzaje rowerów cieszą się największą popularnością, nie należy do skomplikowanych. Nawet osoba, która nigdy nie korzystała…

Bieganie zimą to temat, który już za kilka miesięcy będzie nurtował wszystkich zapalonych biegaczy. Choć przed zimą mamy jeszcze jesień,…

Choć koniec lata to koniec pięknej pogody, biegaczom to nie przeszkadza. W końcu trenować można cały rok. Na rynku dostępna…

Na rynek wchodzi właśnie zegarek, który pod wieloma względami nie ma sobie równych – Garmin Fenix 6. Czym różni się…

Jazda na rowerze – kolejny pomysł na trening i dbanie o swoje zdrowie Ze wszystkich rodzajów aktywności fizycznej jazda na…

Dieta dr Dąbrowskiej to dwustopniowy program odchudzania, którego celem jest oczyszczenie organizmu z toksyn i przywrócenie wewnętrznej równowagi. Zrzucone kilogramy…

Dieta kopenhaska charakteryzuje się niezwykle wysoką skutecznością, należy jednak wiedzieć, że ta metoda odchudzania nie jest odpowiednia dla każdego. Rygorystyczne zasady,…

Bieganie jako sport masowy zawsze miał zarówno aktywnych zwolenników, jak i krytyków. Jakie zatem zalety i wady ma bieganie i…

Odpowiednio skomponowana dieta jest podstawą skutecznego odchudzania. Jedną z najpopularniejszych jest dieta Dukana, której podstawową zasadą jest spożywanie produktów bogatych…

Wybór butów do biegania nie jest łatwą kwestią. Należy zdać sobie sprawę z tego, że wszelkie błędy w tym temacie,…

Odkąd zegarki sportowe pojawiły się na rynku, użytkownicy urządzeń mobilnych podzielili się na ich zwolenników, którzy nie ruszają się z…

Wielu polaków coraz częściej zauważa problemy w zakresie prawidłowego utrzymania swojej wagi i występowania nadliczbowych kilogramów. Po chwili refleksji zawsze…

Spis treści: Witaminy wspomagające odchudzanie Zioła na odchudzanie Tabletki na odchudzanie Ranking preparatów na odchudzanie Na co zwracać uwagę przy…

Spis treści: Rodzaje treningu odchudzającego Wskazówki dla początkujących Planowanie treningu odchudzającego Odchudzanie z brzucha Dieta przy odchudzaniu Odchudzanie w domu…

Ćwiczenia na odchudzanie to jedne z najbardziej popularnych rozwiązań stosowanych w celu zrzucenia nadmiaru wagi. Ćwiczenia odchudzające mogą być wykonywane…

Bieganie staje się w Polsce coraz popularniejszą formą relaksacji, aktywności fizycznej, czy po prostu dbania o zdrowie. Stale rosnąca świadomość…