Który pulsometr wybrać do treningu? Ranking pulsometrów

przez Admin
0 Komentarz

Pulsometr staje się swego rodzaju podstawowym wyposażeniem smartwatchy. Jednak dla niektórych taki mechanizm pomiaru pulsu jest niewystarczający. Na szczęście na rynku jest dostępnych kilka innych, być może ciekawszych propozycji. Taki sprzęt przyda się nie tylko osobom, którym zależy na trosce o zdrowie, ale też sportowcom, czy osobom wiodącym bardzo aktywny tryb życia. Na co warto zwrócić uwagę przy wyborze sprzętu do mierzenia pulsu? Który pulsometr wybrać, by otrzymać jaknajdokładniejsze pomiary?

Pulsometr – co to jest i jakie ma zastosowanie?

Być może już wiesz, jak wygląda klasyczny pulsometr. Co mierzy to urządzenie? Głównym zadaniem pulsometru jest dokonywanie pomiaru tętna. Jego mechanizm można porównać do tego, jaki wykorzystywany jest przy badaniu EKG. Oba urządzenia odczytują i zapisują zmiany pola elektromagnetycznego wywoływane przez pracę serca. Dane te przechodzą proces analizy i w ten sposób otrzymujemy gotowy wynik. Takie mechanizmy mają zastosowanie nie tylko wśród pacjentów obciążonych chorobami serca czy układu krwionośnego, ale też wśród sportowców. Dane z pulsometru pozwalają im na aktywne śledzenie wydolności swojego organizmu, co pozwala zmniejszyć ryzyko przetrenowania.

Który pulsometr wybrać? Jakie są rodzaje?

Jaki pulsometr będzie dla ciebie najlepszy? To wszystko zależy od twoich potrzeb i budżetu. Zwykle można kierować się zasadą, że im droższe i bardziej zaawansowane technologicznie urządzenie, tym dokładniejszy będzie pomiar. Jednak nie każdy rodzaj pulsometru może być dla ciebie odpowiedni. Przyjrzyjmy się więc bliżej różnym rodzajom tego urządzenia:

Pulsometr napiersiowy (zakładany na klatkę piersiową)

Pulsometr napiersiowy to jeszcze do niedawna najpopularniejsze urządzenie do dokładnego pomiaru tętna. Urządzenie składa się z dwóch części: zegarka zakładanego na rękę oraz czujnika elektromagnetycznego, który przykleja się do klatki piersiowej. Jest to najbardziej znany z „profesjonalnych” pulsometrów, choć jego technologia może niektórym wydawać się dość przestarzała.

Pulsometr Bluetooth lub ANT+

Inaczej określany jako pulsometr z pasem. Urządzenie posiada nadajnik z technologią Bluetooth lub Ant+, która pozwala na połączenie pasa z dowolnym zegarkiem bądź smartwatchem, a także interaktywnymi aplikacjami. Jest to na pewno wygodna opcja dla sportowców, których dyscyplina wymaga pracy rękoma, a zegarek z pulsometrem może wówczas nie przylegać wystarczająco do nadgarstka.

Pulsometr nadgarstkowy

Obecnie klienci dość rzadko decydują się na tę opcję. Bardziej opłacalny wydaje się zakup smartwatcha czy smartbanda, który ma więcej funkcji, niż tylko pomiar tętna.

Zegarek z pulsometrem

Ten sprzęt zyskuje coraz szerszą rzeszę fanów. Oczywiście nie mówimy tu o tradycyjnym zegarku tarczowym, a raczej urządzeniem z kategorii smart, który poza pomiarem tętna pozwoli na wyświetlanie godziny, prognozy pogody, wiadomości czy wielu innych informacji. Na zakup tego urządzenia decydują się nie tylko sportowcy, ale większość fanów nowych technologii.

Pulsometr medyczny napalcowy (pulsoksymetr)

Jest to urządzenie oferujące najdokładniejszą analizę i zbieranie pomiarów. Jest to urządzenie, które możesz kojarzyć z wykorzystywania w szpitalach czy na profesjonalnych badaniach wysiłkowych. Niestety, ten rodzaj pulsometru raczej nie sprawdzi się w większości sportów istnieje duże ryzyko, że czujnik spadnie z palca podczas ćwiczeń lub sam palec będzie wyłączony z aktywności podczas treningu.


ZOBACZ TEŻ: Który trenażer rowerowy wybrać? Porady i ranking trenażerów


Który pulsometr wybrać? Ranking pulsometrów

Pulsometry napiersiowe

1. Pulsometr na klatkę piersiową Polar H10

Pulsometr na klatkę piersiową Polar H10

Ten model pasu z pulsometrem pozwala na mierzenie tętna (także pod wodą), rejestrację treningu i połączenie z zegarkami Polar oraz większością modeli maszyn na siłowni dzięki modułowi Bluetooth. Pozwala na rejestrację pomiarów bez telefonu i późniejsze ich zgranie do aplikacji Polar Beat. Jest to niezwykle wygodne, jeśli nie chcesz nosić ze sobą telefonuwszędzie podczas treningu. Cena: około 310 zł

Zalety
dokładny pomiar
możliwość wykonywania pomiarów pod wodą
silikonowe wypustki i ulepszone zapięcie zapobiegają przesuwaniu się pasa
moduł Bluetooth
Wady
dość wysoka cena
konieczność zakupienia dodatkowego nadajnika, jeśli nie posiadasz kompatybilnego zegarka Polar

2. Pulsometr bluetooth Polar H7

Pulsometr bluetooth Polar H7

Starszy brat poprzedniego modelu marki Polar. Wyżej wymieniona wersja jest w zasadzie tym samym urządzeniem z ulepszonymi algorytmami pomiarów i wersją offline. Cena: około 300 zł

Zalety
moduł Bluetooth
możliwość połączenia z aplikacja producenta
dokładne wyniki pomiarów
Wady
brak możliwości korzystania z pomiarów w trybie off-line
cena nieznacznie niższa od bardziej zaawansowanego modelu

3. Pulsometr Meilan C5

Pulsometr Meilan C5

Kolejna opaska do pomiaru tętna, tym razem od producenta urządzeń do rowerów. Ta opaska ma wbudowane moduły Bluetooth oraz ANT+. Współpracuje z innymi produktami producenta, a także urządzeniami z systemem iOS oraz Android. Zakres regulacji opaski wynosi 65-95 cm. Cena: około 130 zł

Zalety
niska cena
wbudowane moduły Bluetooth oraz ANT+
możliwość połączenia z najpopularniejszymi aplikacjami i urządzeniami na siłowni
wodoodporność
Wady
brak możliwości działania w trybie offline
biały kolor urządzenia może być problematyczny jeśli chodzi o styczność z potem

4. Pulsometr Garmin HRM3-SS

Pulsometr Garmin HRM3-SS

Garmin jest chyba najbardziej znanym producentem elektronicznych akcesoriów dla sportowców. Ten model paska mierzącego tętno pozwala na bezprzewodowe przesyłanie danych dzięki modułowi ANT+. Sam pasek jest miękki i pozwala na stabilne utrzymywanie czujnika w miejscu. Cena: około 290 zł

Zalety
moduł ANT+
wodoszczelność
automatyczne rozpoznawanie pierwotnie sparowanego urządzenia
Wady
zasięg możliwości bezprzewodowych t zaledwie 3 metry
brak modułu Bluetooth

5. Pulsometr ANT+ Garmin HRM-Run

Pulsometr ANT+ Garmin HRM-Run

Pulsometr zaprojekowany specjalnie z myślą o biegaczach. Poza pomiarem tętna pozwala na analizę innych wyników, takich jak liczba kroków na minutę, odchylenie pionowe, czas kontaktu z podłożem, długość kroku czy odchylenie do długości. Pasem posiada moduł ANT+. Cena: około 330 zł

Zalety
dealne urządzenie dla biegaczy
możliwość wykonywania innych pomiarów niż samo tętno
szeroki zakres regulacji obwodu paska
Wady
wysoka cena
brak modułu Bluetooth
konieczność posiadania zegarka producenta

6. Magene H64

Magene H64

Wodoodporne urządzenie pozwalające na pomiar tętna z modułami Bluetooth oraz ANT+. Model posiada baterię, której wytrzymałość według producenta ma wystarczyć na 1000 godzin pomiarów podczas treningu. Cena: około 120 zł

Zalety
dealne urządzenie dla biegaczy
możliwość wykonywania innych pomiarów niż samo tętno
szeroki zakres regulacji obwodu paska
Wady
wysoka cena
brak modułu Bluetooth
konieczność posiadania zegarka producenta

Zegarki sportowe z pulsometrem

1. Smartwatch Xiaomi KW10

Inteligentny zegarek, docelowo zaprojektowany dla kobiet. Estetyczna bransoletka i duży wyświetlacz pozwalają na noszenie zegarka na co dzień, również do biurowych stylizacji. Zegarek pozwala na mierzenie tętna, monitorowanie snu czy rejestrowanie liczby spalonych kalorii. Cena: około 160 zł

2. Apple Watch Series 6

Produkt firmy Apple cechuje się nie tylko eleganckim wyglądem, ale tez funkcjonalnością. Pozwala na dość dokładny pomiar tętna z nadgarstka, posiada też czujnik natlenienia krwi. Możesz też monitorować sen i korzystać z zegarka podczas pływania. Cena: około 1900 zł

3. Garmin Fenix 6

Zegarek dostępny w kilku wersjach kolorystycznych o typowo sportowym designie. Łączą one doceniane technologie ze sportowych urządzeń Garmin z możliwościami smartwatchy codziennego użytku. Żywotność baterii została w tym modelu znacznie wydłużona dzięki nowoczesnemu programowi GPS. Cena: około 2200 zł

Opaski sportowe z funkcją mierzenia pulsu

1. Xiaomi Mi Band 4

Opaska sportowa chińskiego producenta. Pozwala na mierzenie najważniejszych parametrów, niestety z pozostawiającą wiele do życzenia dokładnością. Mowa tu chociażby o liczbie kroków ustalanej na podstawie ruchów wykonywanych ręką. Mimo to, jest to budżetowe urządzenie warte uwagi. Cena: około 100 zł

2. Xiaomi Mi Band 5

Udoskonalona wersja poprzedniej opaski z większym i jaśniejszym wyświetlaczem, ładowarką magnetyczną, która nie wymaga wyjmowania modułu z paska, oraz ulepszonymi metodami pomiarowymi. Przekłada się to na dokładniejszy pomiar liczby kroków czy lepszą analizę snu. Cena: około 160 zł

Jeśli interesują cię inne modele smartwatchy i smartbandów, więcej rozwiązań znajdziesz w artykule: Ranking zegarków do biegania, sportowych oraz opasek sportowych

Do czego i kiedy pulsometr może okazać się przydatny?

Obserwując dane, które prezentuje nam pulsometr, jesteśmy w stanie wyciągnąć daleko idące wnioski dotyczące naszych treningów. Szczególnie obserwacja pomiarów od rozpoczęcia treningów po treningi z coraz lepszymi wynikami może być pomocna. Możemy stwierdzić, czy angażujemy organizm odpowiednio intensywnie, czy się nie przeciążamy lub niestety zatrzymaliśmy nas rozwój kondycyjny w miejscu. Dzięki informacjom otrzymywanym na bieżąco możesz precyzyjnie dobierać program treningowy do swoich możliwości wydolnościowych oraz planu uzyskania jak najlepszych wyników jeśli chodzi o formę. Przy odpowiednim stosowaniu na przykład pulsometr do biegania jest w stanie uchronić nasze ciało przed urazami czy kontuzjami wynikającymi z nieodpowiedniego przeprowadzenia treningu.

Dlaczego stosowanie pulsometru w sporcie jest ważne?

Większość osób zaczynających przygodę ze sportem jest świadomych, że należy obserwować reakcje swojego organizmu na określone ćwiczenia czy rodzaje wysiłku. Nie wszyscy jednak wiedzą, że niektóre z niepokojących objawów mogą nie być widoczne na pierwszy rzut oka. Właśnie w tej kwestii bardzo pomocna okazuje się technologia. Nawet jeśli nie są to urządzenia tak zaawansowane i dokładne jak te, wykorzystywane przez lekarzy, to są one w sposób wykryć pewne alarmujące anomalia. Korzystanie z pulsometru podczas treningu przekłada się więc przede wszystkim na zapewnienie bezpieczeństwa. A jeśli dodatkowo można obserwować swój rozwój, jest to dodatkowa zaleta.

Pulsometr – co mierzy? Czyli jakie dane możemy monitorować dzięki pulsometrowi?

Pulsometr z założenia mierzy tylko tętno, czyli monitoruje pracę serca poprzez badanie elektromagnetyczne. Co innego, jeśli chodzi o zegarek sportowy z pulsometrem. Jest to urządzenie niezwykle wielofunkcyjne, pozwalające na monitoring tętna, ale też pokonanego dystansu, liczby kroków, czasu trwania treningu czy pokonanej trasy w przypadku modeli z wbudowanym modułem GPS. Ciekawą funkcją jest też monitoring snu, który pozwala na śledzenie regeneracji organizmu pomiędzy treningami. Warto też sprawdzić, jak pulsometr liczy kalorie i czy wszystkie wykonywane przez niego pomiary mogą być traktowane za wiarygodne. Jeśli chcesz mieć wygodny dostęp do historii pomiarów, warto zainteresować się aplikacją na smartfona, które obecnie można powiązać z większością zegarków z pulsometrem.

Pulsometr czy smartwatch? Które rozwiązanie jest lepsze?

Co wybrać – pulsometr czy smartband? Pulsometr czy smartwatch? To jedne z częściej zadawanych przez sportowców, którzy chcą monitorować trening, pytania. Wszystko zależy od tego, na czym najbardziej nam zależy – jakości czy wielofunkcyjności. Oczywiście nie da się ukryć, że to pytanie dotyczy w większości wyboru pomiędzy pulsometrem napiersiowym, a urządzeniem znanym jako pulsometr nadgarstkowy. Mimo, że pomiary z nadgarstka mogą nie być aż tak dokładne, dla większości aktywnie żyjących osób jest to rozwiązanie w zupełności wystarczające. Warto zauważyć, że zaawansowane zegarki takich gigantów na rynku jak Garmin czy Polar są wyposażane w coraz nowocześniejsze funkcje i coraz dokładniejsze metody pomiarowe. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ich temat i znaleźć najlepszy model zegarka dla siebie, koniecznie sprawdź artykuł: Rankingzegarków do biegania, sportowych oraz opasek sportowych.

Pulsometr czy smartband? Co wybrać?

Pulsometr czy smartband? Co wybrać?

O ile wcześniej wspomniany smartwatch jest gratką nie tylko dla zapalonych sportowców, ale każdego fana nowej technologii, o tyle smartband jest już urządzeniem, dedykowanym raczej osobom aktywnym. Wygodniejsza od zegarka opaska o mniejszym rozmiarze i mniejszej przekątnej wyświetlacza nie przeszkadza przy uprawianiu sportu, a jednocześnie pozwala na monitorowanie istotnych danych. Warto zdać sobie sprawę, że w cenie do 200-250 zł raczej ciężko znaleźć smartbanda, który będzie monitorował zachodzące w organizmie zmiany bardzo dokładnie. Jest to jednak dobre urządzenie, jeśli zależy ci na ogólnym zarysie pomiarów podczas treningu. Jest to również dobre rozwiązanie dla osób początkujących, które dopiero zaczynają przygodę ze sportem, askomplikowane pomiary niewiele im mówią.

Pulsometr – jak założyć go prawidłowo?

Wszystko zależy od tego, jakiego rodzaju posiadamy pulsometr. Jak założyć pulsometr z pomiarem nadgarstkowym? Tutaj nie ma większego problemu. Wystarczy zadbać, by pasek zegarka był na tyle dobrze zaciśnięty, by nie pozwalał na przesuwanie się zegarka – laser musi cały czas mieć styczność z powierzchnią skóry, w innym wypadku pomiar będzie niedokładny. Więcej trudności może sprawiać zakładanie pasa piersiowego. U mężczyzn zakładamy pasek na nagie ciało na wysokości żeber pilnując, by pas nie miał możliwości przesuwania się. U kobiet należy zapiąć pas nad lub pod biustem – o tym decyduje już kwestia wygody. Jeśli chodzi o przyklejanie czujnika elektromagnetycznego przy klasycznym pulsometrze napiersiowym, należy przykleić go na suchą, czystą skórę na klatce piersiowej. Jeśli posiadamy licznik rowerowy z pulsometrem, należy założyć elementy z zestawu według wcześniejszych instrukcji, a sam licznik umieścić na kierownicy roweru.

Pulsometr – jak używać? Porady dla nowych użytkowników

Większość osób decydujących się na zakup pierwszego urządzenia, pewnie wybierze smartwatch lub mniej zaawansowany pulsometr. Jak używać takiego sprzętu? Odpowiedź jest prosta – większość z nich można połączyć z aplikacją, która przeprowadzi cię krok po kroku przez wszelkie funkcje, w które dany model został wyposażony. Warto pamiętać, chcąc się zaopatrzyć w dokładniejszy pulsometr, jak działa tego rodzaju urządzenie. Jeśli wyświetla on jedynie aktualny pomiar i nie posiada możliwości analizowania historii wyników, być może będziesz zmuszony do samodzielnego spisywania pobranychdanych. Wówczas warto zaobserwować, jakie wyniki występują najczęściej, jakie otrzymujemy podczas umiarkowanej aktywności, a jakie stanowią już naszą granicę wytrzymałości. Dzięki tym wiadomościom łatwiej planować monitorować dalsze treningi.

Bezprzewodowy pulsometr – jak działa?

Coraz częściej odchodzimy już od kabli w urządzeniach, przerzucając się na technologie bezprzewodowe. Większość zegarków z pulsometrem posiada obecnie moduł Bluetooth, ANT+ lub nawet oba, co pozwala na łączenie się nie tylko ze smartfonem czy innym sprzętem, ale także z innymi urządzeniami pomiarowymi. Pozwala to na uzyskanie kompleksowego obrazu treningu.Przykładowo pulsometr Garmin posiada specjalną, dedykowaną aplikację, która w prosty sposób pozwoli ci na analizę pomiarów oraz dostęp do historii treningów. Co jednak z innymi aplikacjami?

Pulsometr do Endomondo lub Strava

Endomondo i Strawa należą do aplikacji, które są popularne wśród amatorów różnych aktywności fizycznych. Często zdarza się, że osoby decydujące się na zakup pulsometru już od dłuższego czasu korzystają z aplikacji i zależy im, by nowe urządzenie połączyło się z ulubionym systemem. Warto wówczas zaznaczyć, na przykład podczas rozmowy z doradcą w sklepie stacjonarnym, że urządzeniem jakiego szukamy jest pulsometr do Endomondo. Na pewno okaże się, że będziesz mieć do wyboru wiele dostępnych w sklepie modeli.

Pulsometr do Zwift

Najlepszym rozwiązaniem do korzystania z aplikacji Zwift z pulsometrem, jest korzystanie z obu technologii: Bluetooth oraz ANT+. Dzięki temu będziesz miał możliwość połączenia się zarówno z komputerem czy telefonem, ale też licznikiem rowerowym czy trenażerem. Możesz zdecydować się więc na pulsometr z wbudowanymi oboma modułami, lub pulsometr z Bluetooth. Musisz się jednak wówczas liczyć z koniecznością zakupu anteny dongle ANT+, która pozwoli na wykorzystanie wszystkich funkcji aplikacji.

Pulsometr – czy warto? Zalety i wady pulsometrów

Wiesz już mniej więcej jak działa i czym jest pulsometr. Czy warto decydować się na zakup tego urządzenia? Wybór zależy od indywidualnych potrzeb i upodobań, ale jest kilka ważnych aspektów, na które warto zwrócić szczególną uwagę. Jeśli jesteś zapalonym sportowcem z pewnością dobrze wykorzystasz możliwości tego urządzenia, ale jeśli dopiero zaczynasz treningi masz prawo mieć co do tego wątpliwości. Co przemawia za zakupem pulsometru, a co przeciwko?

Zalety
pulsometr pozwala na monitorowanie różnych parametrów podczas treningu
wyniki z pulsometru mogą się okazać pomocne przy wizycie u lekarza sportowego po urazie lub kontuzji
pulsometr pozwala na przesuwanie swojej granicy wytrzymałości fizycznej w bezpieczny sposób i budowanie kondycji
poza mierzeniem tętna zegarek z pulsometrem może posiadac wiele ciekawych dodatkowych funkcji
jest to stosunkowo niewielki wydatek
pulsometrem można posiłkować się w przypadku chorób serca, oczywiście zgodnie z zaleceniami lekarza
Wady
nie każdy pulsometr będzie oferował miarodajne pomiary
wyniki z pulsometru nie są dobrym rozwiązaniem jeśli chodzi o monitorowanie parametrów w przypadku poważnej choroby
nie każdy pulsometr można połączyć z określonym typem innego urządzenia pomiarowego czy konkretną aplikacją

Który pulsometr wybrać? Podsumowanie

Skoro już wiesz co mierzy pulsometr, co to jest i kiedy może się przydać, warto zastanowić się nad jego zakupem. Jeśli jesteś miłośnikiem sportów, to w zasadzie już powinieneś go mieć. Jest to technologia dostępna w zasadzie na każdą kieszeń, a znacznie zmienia podejście do monitorowania efektów osiąganych podczas treningów. A jeżeli należysz do początkujących sportowców, możesz zaopatrzyć się w smartwatcha z pulsometrem – wówczas nawet, jeśli w pewnym momencie zrezygnujesz z treningów, będziesz mógł wciąż korzystać z wielu innych funkcji urządzenia.

MOŻE CIĘ RÓWNIEŻ ZACIEKAWIĆ

Zostaw komentarz

1 × 5 =

− 2 = 1