Dieta pudełkowa – czym jest i jakie jest jej zastosowanie?

przez Admin
0 Komentarz

Codzienne gotowanie i dbanie o prawidłową dietę dla wielu z nas jest wyzwaniem. Niektórzy po prostu nie lubią sami gotować, uważają to za stratę czasu, a inni, mimo szczerych chęci, w natłoku pracy nie znajdują na to wolnej chwili. Z pomocą przyszedł pomysł z zachodu – dieta pudełkowa. Skoro dzisiaj większość osób pracujących zabiera ze sobą wcześniej przygotowane posiłki do pracy, czemu by nie skorzystać z gotowego rozwiązania?

Co to dieta pudełkowa i jaka jest jej idea?

Dieta pudełkowa, a właściwie catering dietetyczny, zyskuje coraz większą grupę fanów. Chętnie korzystają z niej nie tylko osoby zapracowane, ale też te, które chcą zaoszczędzić na robieniu zakupów spożywczych, nie rezygnując przy tym z różnorodnej diety. Jest to też dieta coraz modniejsza – wiele firm cateringowych jest reklamowanych przez znanych influencerów i autorytrty w kwestii zdrowego stylu życia, znana jest chociażby dieta pudełkowa „Chodakowska” (jak jest popularnie nazywana dieta „Be Diet” trenerki fitness). Nazwa „catering pudełkowy” trafnie oddaje całą ideę tego projektu – gotowe dania są dostarczane do klientów właśnie w pudełkach. Program polega na otrzymywaniu od wybranej firmy cateringowej wybranej ilości posiłków przygotowanych na cały dzień – zestaw składa się więc najczęściej z kilku pudełek, a każde z nich stanowi oddzielny posiłek, czy to śniadanie, obiad, kolację czy nawet deser.

Jedzenie pudełkowe jest skierowane przede wszystkim do osób zapracowanych, którym brakuje czasu na tworzenie zróżnicowanych, zdrowych posiłków. Coraz częściej korzystają z niej jednak osoby chcące stracić na wadze, ponieważ dieta ta pozwala na nieprzechowywanie w domu nadprogramowej żywności.

Która dieta pudełkowa najlepsza? Na co zwrócić uwagę?

Która dieta pudełkowa najlepsza?

Firm oferujących diety pudełkowe jest na polskim rynku coraz więcej, w dużych miastach przynajmniej kilkanaście. Jak wybrać najlepszą dla siebie? Najlepiej skonsultować się z dietetykiem, który będzie potrafił odpowiedzieć na nasze potrzeby i pomoże w wyborze.

Najczęściej wybieranymi programami diet pudełkowych są:

• dieta odchudzająca

• dieta wegetariańska

• dieta wegańska

• dieta z wyłączeniem składników (bezglutenowa, bezlaktozowa)

• dieta – detoks

Wiele firm oferuje możliwość zamówienia kilku posiłków „na próbę”, bez konieczności wykupywania abonamentu. Warto skorzystać z tej opcji i przekonać się, czy dany jadłospis na odpowiada.

Jaka dieta pudełkowa będzie najlepsza – najpopularniejsze rodzaje diet pudełkowych

Decydując się na rozpoczęcie korzystania z cateringu dietetycznego, warto wybrać firmę, która
współpracuje z profesjonalnym dietetykiem. Wówczas możemy być pewni, że posiłki będą właściwie
zbilansowane, a dieta przyniesie założone efekty. Warto zwrócić też uwagę, na poinformowanie o
wszystkich alergiach i nietolerancjach pokarmowych.

Skupmy się teraz na kilku wyjątkowych rodzajach diet, skierowanych do określonych grup:

  • dieta pudełkowa bez nabiału – skierowana głównie do osób z nietolerancją laktozy czy białek mleka, białko jest w niej uzupełniane przez napoje roślinne, orzechy oraz rośliny strączkowe
  • dieta pudełkowa bez laktozy – pozbawiona mleka, śmietany, jogurtu naturalnego czy kefiru, a także różnego rodzaju serów
  • dieta pudełkowa bez glutenu i laktozy – oprócz produktów zawierających laktozę, nie zawiera także kasz, pieczywa czy makaronów (mogą być one zastąpione bezglutenowymi zamiennikami)
  • dieta pudełkowa bez glutenu i nabiału – podobnie jak dieta poprzednia nie zawiera produktów z laktozą lub glutenem, a także innego nabiału np. jaj
  • dieta pudełkowa bez cukru – można wybrać opcję bez cukru białego, bądź nawet bez jego zamienników, takich jak stewia czy ksylitol
  • dieta pudełkowa z niskim indeksem glikemicznym – dieta pomagająca utrzymać prawidłowy poziom glikemii i zapobiegająca nagłym skokom glukozy
  • dieta pudełkowa wegetariańska – dieta niezawierająca mięsa i podrobów
  • dieta pudełkowa wegańska – dieta, w której nie znajdziemy ani mięsa, ani żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego

Dieta pudełkowa jak dobrać najbardziej odpowiednią dla siebie?

Mimo, że rynek jest przepełniony różnymi ofertami, aby wybrać odpowiednią dla siebie dietę, wystarczy pamiętać o kilku podstawowych krokach:

  1. Dokładnie zapoznaj się z ofertami wszystkich firm, działających w Twojej okolicy.
  2. Poszukaj opinii klientów, którzy już przez jakiś czas z diety korzystają – często w mediach można znaleźć realne zdjęcia pudełek.
  3. Pamiętaj, by porównać ilość posiłków w ciągu dnia i ich cenę.
  4. Sprawdź, czy możesz zrezygnować ze składników, których po prostu nie lubisz.
  5. Zorientuj się, czy posiłki będziesz dostawać codziennie – niektóre firmy próbują zaoszczędzić na kurierach i wysyłają jednocześnie pudełka na kilka dni, takie jedzenie na pewno nie będzie ani smaczne, ani zdrowe.
  6. Skorzystaj z dnia próbnego

Jeśli będziesz o tym pamiętać, powinieneś uniknąć wykupienia diety, która nie będzie do Ciebie dopasowana.

Dieta pudełkowa kiedy efekty zaczną być widoczne?

Osoby, które decydują się na dietę pudełkową by zbilansować swoją dietę lub schudnąć, z pewnością
będzie nurtowało to pytanie. Otóż nie ma na nie jednoznacznej odpowiedzi – inne efekty (i inny czas
ich występowania) będą dotyczyły nie tylko różnych rodzajów diet, ale też będą związane z
indywidualnymi cechami korzystającej z nich osoby. Inne efekty osiągnie osoba, która poza dietą
będzie pamiętała o regularnej aktywności fizycznej, a inne ktoś, kto poza dostarczonymi pudełkami będzie jadł dodatkowe posiłki, słodycze czy fast food’y.

Dieta pudełkowa dlaczego nie chudnę – o podstawowych błędach w założeniu i działaniu

Dieta pudełkowa dlaczego nie chudnę

Cateringi dietetyczne nie są jednak cudownym środkiem na uzyskanie wymarzonej sylwetki. Poza odpowiedzialnym żywieniem i racjonalną dietą, trzeba pamiętać o aktywności fizycznej, unikaniu stresu oraz regularnych badaniach i kontakcie z dietetykiem. Mimo, że same posiłki mogą posiadać wszystkie wartości odżywcze w odpowiednich ilościach. Dieta, catering czy inna forma odżywiania przy niezachowaniu innych elementów zdrowego stylu życia może nie przynieść żadnych efektów. Dlatego na dietę pudełkową warto zdecydować się po konsultacji z dietetykiem, który dokładnie przeanalizuje nasz dotychczasowy styl życia i będzie mógł przekazać wartościowe rady, dotyczące nie tylko samego żywienia.

Dieta pudełkowa do pracy? Czy to dobry pomysł?

Jeżeli pracujesz do późnych godzin popołudniowych i nie masz wystarczająco długiej przerwy obiadowej, aby zjeść ciepły, zdrowy posiłek dieta pudełkowa będzie rozwiązaniem idealnym dla Ciebie. Pozwoli ona zaoszczędzić wieczorne przygotowywania posiłków i, możesz być pewien, sprawi, że będą ode bardziej zróżnicowane. Czasami po prostu nie mamy pomysłu na kolejny posiłek do odgrzania w racy. Z doświadczenia wiem, że niektórzy przez cały tydzień potrafią jeść makaron z tym samym sosem. Catering zapewni Ci zróżnicowaną dietę ze składnikami, których być może nawet sam nie kupiłbyś w sklepie, bo albo są zbyt drogie, albo są sprzedawane w dużych ilościach, a nie chcesz marnować jedzenia.

Wiele korporacji współpracuje już z konkretnymi dostawcami pudełek – warto się zorientować w tej kwestii, ponieważ często oferują oni specjalne rabaty dla pracowników. A jeżeli Twoi koledzy z pracy już zamawiają taki catering, z łatwością możesz sam ocenić ich wygląd i zapach, a także uzyskać opinie zaufanych osób.

Dieta pudełkowa czy warto?

Przypomnę jeszcze raz, że dieta pudełkowa ma wiele zalet: jest to forma wygodna, pozwalająca zaoszczędzić czas, jej menu jest urozmaicone i często zawiera owoce czy warzywa, które niecodziennie dostaniemy w zwykłym markecie. Pozwala to na odkrycie nowych smaków i ulubionych dań, których samodzielne przygotowanie mogłoby stanowić zbyt duże wyzwanie.

Jednak taka forma odżywiania ma też swoje wady – po pierwsze koszt diety pudełkowej nie jest niski – ale o tym za chwilę. Ponadto niestety nie mamy kontroli nad tym, w jaki sposób, w jakich warunkach i z jakich składników posiłki są przygotowywane. Nie możemy być więc pewni, czy np. warzywa pochodzą z ekologicznych upraw. Dla wielu osób posiłki, szczególnie w początkowej fazie, mogą być niewystarczające, co może łatwo doprowadzić do podjadania między nimi i w efekcie nieuzyskania zamierzonych skutków. Jak wspomniałam wcześniej, posiłki mogą też zostać dostarczone nam na kilka dni, albo już nieświeże. Wielu klientów zwraca też uwagę na fakt, że pudełka szybko się nudzą, ponieważ po pewnym czasie stają się przewidywalne i nawet kiedy mamy ochotę na inną potrawę, trzeba zjeść tą z cateringu, aby zminimalizować ryzyko jej wyrzucenia.

Z kolei dietetycy największy problem diety cateringowej widzą w dużym ryzyku uzyskania efektu jo-jo po zakończeniu subskrypcji pudełek. Ciężko później samemu przygotowywać tak zbilansowane posiłki i jeść je o regularnych porach, co niestety najczęściej kończy się przybraniem wagi i powrotem do sylwetki sprzed diety.

Dieta pudełkowa czy się opłaca?

Dieta pudełkowa czy się opłaca?

Dochodzimy teraz do trudnego momentu analizy finansowej tego pomysłu. Z jednej strony wiadomo, że na zdrowiu nie powinniśmy oszczędzać. Warto czasami wydać więcej, ale zapewnić naszemu organizmowi lepsze żywienie. Jednak z drugiej strony czy koszty nie są zbytnio wygórowane jak za takie usługi? Oczywiście możecie usłyszeć czy też przeczytać, o różnorodnych składnikach, które na polskim rynku nie są tanie, o konieczności opłacenia opakowania posiłków, o kosztach produkcji, transportu, itd. Jednak według mnie, dieta pudełkowa nie jest propozycją dla każdego właśnie ze względu na cenę i warto dobrze się zastanowić przed jej wykupieniem.

Oczywiście ceny różnią się w zależności od ilości posiłków na dzień oraz kaloryczności, a przede wszystkim rodzaju diety. Często zdarza się, że po przeliczeniu spersonalizowanej oferty okazuje się, że kwota, jaką musielibyśmy wydać, jest znacznie wyższa od tej, widniejącej na reklamach firmy cateringowej. Nie warto też decydować się na dietę o zbyt niskiej kaloryczności w celu zaoszczędzenia. Taka decyzja sprawi, że poza zamówionymi posiłkami będziemy musieli kupować dodatkowe składniki, aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość pożywienia.

W mojej opinii nie istnieje coś takiego, jak tania dieta pudełkowa czy tani catering dietetyczny. O ile cena 50-60 zł dziennie za trzy lub cztery posiłki nie wydaje się wstrząsająca, o tyle sprawdzenie dokładnego cennika i zorientowanie się, że dieta ta będzie kosztować nas nawet ponad 3.000 zł miesięcznie, jest już w mojej opinii przesadą. Przy naprawdę zdrowej i zróżnicowanej diecie, możemy zapewnić sobie podobną jakość posiłków za znacznie mniejszą kwotę, przygotowując je samodzielnie w domu.

Jeżeli jednak cena nie gra dla Ciebie roli, zachęcam do spróbowania tej metody – może się okazać, że dla Ciebie jest ono bardzo dobry rozwiązaniem.

Podsumowanie – dieta pudełkowa za i przeciw

Jeżeli po przeczytaniu tego artykułu upewniłeś się, że chcesz wypróbować dietę pudełkową – to świetnie. Jeśli zdecydowałeś się, że dieta ta nie jest dla Ciebie – nic straconego. Na rynku jest wiele innych rozwiązań, które mogą pomóc Ci w utrzymaniu zbilansowanego żywienia.

Dieta pudełkowa jest o tyle dobra, że jest to forma najbardziej dopasowana do naszych czasów. Pozwala na jedzenie posiłków praktycznie w każdym miejscu – w domu, szkole, pracy, na uczelni. Nie wymaga od Ciebie dużego nakładu pracy i jest zróżnicowana, dzięki czemu możesz jeść wiele ciekawych potraw i nie tracić przy tym wypracowanej sylwetki.

Warto też skorzystać z różnych promocji, które pozwolą na przetestowanie diety bez konieczności decydowania się na miesięczny albo nawet półroczny abonament. Warto też, przed podpisaniem umowy, dokładnie przeczytać regulamin i upewnić się, czy np. w przypadku wystąpienia reakcji alergicznych będziemy mogli z danego składnika czy posiłku zrezygnować i czy nie będzie się to wiązało z dodatkową opłatą.

Ciekawym, i coraz popularniejszym sposobem, jest wykupienie jednorazowego abonamentu i tworzenia na jego podstawie zbilansowanej diety już samodzielnie. Znając konkretne przykłady potraw i składniki, nadające się do transportowania w pudełkach, możemy bez potrzeby przygotować pyszne posiłki do pracy – a dodatkowym wydatkiem w tym przypadku będzie jedyne zakup zestawu pudełek.

MOŻE CIĘ RÓWNIEŻ ZACIEKAWIĆ

Zostaw komentarz

seven − 5 =

49 + = 59